Sesiones individuales
Un espacio individual con una psicóloga especializada para aprender y entrenar recursos de mindfulness, autocompasión y regulación emocional adaptados a tu situación.
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UNA VIDA MÁS PLENA ES POSIBLE
Psicóloga y formadora Teresa Vilanova
Psicología, mindfulness
y autocompasión
Un acompañamiento cercano y basado en la evidencia para relacionarte de otra manera con el estrés, la exigencia y la sobrecarga.
¿Cómo puedo ayudarte?
Psicología, programas y formación para una vida más consciente.
Programas
Programas estructurados, presenciales y online, para reducir el estrés, cultivar la autocompasión, relacionarse de otra manera con los pensamientos y desarrollar un autocuidado sostenible.
Ver programasFormación para organizaciones
Formación y propuestas a medida para concellos, centros educativos, entidades sociales, residencias, asociaciones y equipos expuestos a una elevada carga emocional.
Solicitar una propuestaUna trayectoria dedicada a la conciencia y el cuidado emocional
A lo largo de mi trayectoria he ido integrando psicología, mindfulness, compasión, regulación emocional, cuerpo y trauma. Esta formación me permite diseñar experiencias rigurosas, cercanas y adaptadas tanto a personas como a grupos y organizaciones.
Me he formado en programas como MBSR, MSC y MBCT para TOC, además de Terapia Centrada en la Compasión, mindfulness aplicado a distintos contextos, Yoga Sensible al Trauma y abordajes informados por el trauma. Continúo formándome y revisando mi práctica para ofrecer un trabajo responsable y actualizado.
Desarrollo mi actividad presencial desde Aqi&Agora, en Carballo, y también trabajo online con personas y organizaciones de otros lugares.
Cuidarse no es apartarse de la vida
Cuidarse es aprender a reconocer lo que necesitamos, regularnos en los momentos difíciles y tratarnos con la misma humanidad que ofrecemos a otras personas. Esta mirada inspira mi trabajo, pero no lo encierra: convive con la psicología, el mindfulness, la autocompasión y la formación especializada.
Puedes empezar por donde quieras
Puedes empezar por una sesión individual, participar en un programa o solicitar una propuesta para tu organización.
Programas
Herramientas prácticas y profundas para tu bienestar personal y profesional.
Formación para organizaciones
Programas a medida para equipos que quieren cuidar de las personas, mejorar la comunicación y fomentar el bienestar en sus entornos de trabajo.
Formación y propuestas a medida para concellos, centros educativos, entidades sociales, residencias, asociaciones y equipos expuestos a una elevada carga emocional.
TAMBIÉN EN CARBALLO
Aqi&Agora
Un espacio presencial para el encuentro, la práctica y el crecimiento personal en el corazón de Carballo.
Desarrollo mi actividad presencial desde Aqi&Agora, en Carballo, y también trabajo online con personas y organizaciones de otros lugares.
RECURSOS
Recursos para llevar la práctica
Recursos para llevar la práctica
a la vida cotidiana
Este espacio reúne artículos, meditaciones y materiales para comprender mejor cómo funciona nuestra mente, relacionarnos con mayor amabilidad con lo que sentimos y practicar en situaciones reales.
Los recursos no sustituyen un proceso profesional ni un programa estructurado. Son una puerta de entrada para conocer mi manera de trabajar y comenzar a practicar con orientación.